Training

 
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Sommertraining

Zeit Treffpunkt Inhalt mit
Dienstag
18:30 - 20:00
"Sportanlage Brinkweg " 
Sythen
Bahntraining
Lauf ABC, Koordination, Kräftigung, Tempo, Dehnen
Thomas Busch
Maria Krüper-Schütte
Mittwoch
18:00 - 19:30
"Pferdeparkplatz" 
Holtkampweg Hamm-Bossendorf
Langlauftraining
Es wird ein langsames (6:30 Min/km)
und flotteres Lauftempo (5:30 Min/km) angeboten
Georg Brathe
Heiner Wallbaum
Alfred Pieper
Simone Niehues
Samstag
9:00 - 10:00
"Lakeside Inn " 
Alter Motorradtreff
Langsamer Lauf
ca. 60min in max. 6 min/km
Gemütliche Runde um den See.
Neulinge, die in der Lage sind ca. 1 Std. mit 7 min/km zu Laufen,
sind herzlich willkommen!
Maike Berse
Maria Krüper-Schütte
Sonntag
10:00
"Pferdeparkplatz" 
Holtkampweg Hamm-Bossendorf
Langlauftraining
Umfang: 1-2 Std
Das Tempo wird auf die Teilnehmer zugeschnitten
Rosi Bohr
Michael Materlik
 

Wintertraining

Zeit Treffpunkt Inhalt mit
Dienstag
18:30 - 20:00
"Sportanlage Brinkweg " 
Sythen
Bahntraining
Lauf ABC, Koordination, Kräftigung, Tempo, Dehnen
In den Monaten Dezember und Januar findet K E I N Bahntraining statt!
Thomas Busch
Maria Krüper-Schütte
Mittwoch
18:00 - 19:30
"Seestadthalle" 
Lippspieker
Langlauftraining
Es wird ein langsames (6:30 Min/km)
und flotteres Lauftempo (5:30 Min/km) angeboten
Georg Brathe
Heiner Wallbaum
Alfred Pieper
Simone Niehues
Samstag
9:00 - 10:00
"Lakeside Inn " 
Alter Motorradtreff
Langsamer Lauf
ca. 60min in max. 6 min/km
Gemütliche Runde um den See.
Neulinge, die in der Lage sind ca. 1 Std. mit 7 min/km zu Laufen,
sind sind herzlich willkommen!
Maike Berse
Maria Krüper-Schütte
Sonntag
10:00
"Pferdeparkplatz" 
Holtkampweg Hamm-Bossendorf
Langlauftraining
Umfang: 1-2 Std
Das Tempo wird auf die Teilnehmer zugeschnitten
Rosi Bohr
Michael Materlik

Die Trainingsinhalte können, witterungsbedingt oder bei anstehenden Wettkämpfen, variieren.
Der Wechsel zwischen Sommer- und Wintertraining erfolg jeweils im März bzw. Oktober
mit Umstellung von Sommer- auf Winterzeit bzw. umgekehrt !